Home >> Fitness >> 4 Συμβουλές για να Κάνετε τη Γυμναστική σας πιο Διασκεδαστική

4 Συμβουλές για να Κάνετε τη Γυμναστική σας πιο Διασκεδαστική

Γυναίκα κάνει γυμναστική το πρωίΑν πηγαίνετε στο γυμναστήριο γιατί νομίζετε ότι πρέπει και όχι επειδή θέλετε τότε ίσως να πρέπει να βάλετε λίγη διασκέδαση στις ασκήσεις σας. Οι ακόλουθες συμβουλές είναι εγγυημένο ότι θα τις κάνουν πιο απολαυστικές.

1. Βρείτε έναν Φίλο

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να γυμνάζονται μόνοι τους ακούγοντας μουσική. Αντλούν ευχαρίστηση όταν δεν ενοχλούνται από άλλους.

Όμως αν είστε κοινωνικός τύπος και σας λείπει η επαφή με κάποιον φίλο την ώρα που γυμνάζεστε, βρείτε κάποιον να γυμναστείτε μαζί. Μπορεί να είναι κάποιος που είναι ήδη φίλος σας ή κάποιος που θα γνωρίσετε στο γυμναστήριο. Μόνο και μόνο η ύπαρξη ενός ανθρώπου να μιλήσετε την ώρα που γυμνάζεστε μπορεί να προσθέσει διασκέδαση στην γυμναστική σας.

2. Αλλάζετε τις Ασκήσεις σας

Όπως κατά τη γνωστή ρήση «οι ποικιλία είναι το αλατοπίπερο της ζωής», το ίδιο ισχύει και για τις ασκήσεις σας. Αν κάνετε τις ίδιες ξανά και ξανά, κάθε μέρα, θα τις βαρεθείτε.

Καλό θα ήταν να αλλάζετε. Δοκιμάστε μια νέα άσκηση. Αλλάξτε την ένταση. Για κάτι διαφορετικό δοκιμάστε μια άσκηση υψηλής έντασης ή αν κάνετε συνέχεια καρδιοτονωτικές ασκήσεις, αλλάξτε τις δύο φορές την εβδομάδα με ασκήσεις δύναμης.

Επίσης, όταν κάνετε το ίδιο συνέχεια, το σώμα σας το συνηθίζει και στο τέλος δεν καίτε τόσες θερμίδες όσες όταν ξεκινήσατε. Το να κάνετε κάτι διαφορετικό αναζωογονεί τον μεταβολισμό σας.

3. Βάλτε Στόχους

Μερικοί άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι επειδή απλά γυμνάζονται. Γι’ αυτούς δεν είναι ο προορισμός, αλλά το ταξίδι. Δεν τους ενδιαφέρει αν θα φτάσουν στο τέλος.

Όμως αν είστε από αυτούς που όχι μόνο ικανοποιείται με τον προορισμό, αλλά χρειάζεται και κάτι για το οποίο να δουλεύει, τότε βάλτε έναν μέτριο στόχο. Όταν τα καταφέρετε, θέστε έναν υψηλότερο ή διαφορετικό στόχο. Έτσι προκαλείτε συνεχώς τον εαυτό σας να επιτυγχάνει υψηλότερα επίπεδα εκγύμνασης.

4. Βγείτε Έξω

Αν είστε πάντα μέσα σ’ ένα γυμναστήριο, προσπαθήστε να μεταφέρετε τις ασκήσεις έξω. Πάρκα, μονοπάτια, ποδηλατοδρόμια, αποτελούν πολύ καλά μέρη για γυμναστική και είναι στη διάθεση σας. Προσθέστε λίγη ένταση δοκιμάζοντας νέες διαδρομές ή ανώμαλο έδαφος. Δεν θα προσθέσει διαφορετικές απαιτήσεις από το σώμα σας μόνο, αλλά και από το μυαλό σας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από το να μυρίζετε τον φρέσκο αέρα, να ακούτε τα πουλιά και να απολαμβάνετε τον ήλιο (λαμβάνετε την βιταμίνη D σας με φυσικό τρόπο).

Η γυμναστική δεν χρειάζεται να είναι βαρετή εκτός αν έτσι το θέλετε. Χρησιμοποιείστε αυτές τις 4 συμβουλές για να προσθέσετε διασκέδαση στις ασκήσεις σας.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*